Diet under en Dianabol-cykel

För att optimera din Dianabol-behandling behöver du en rik mängd protein och kalorier. Dianabol ger bara resultat om det finns tillräckligt med proteiner och kalorier som lagras i dina muskler. Detta beror på den positiva kvävebalansen som förklaras i de tidigare kapitlen.

Du kan bara stimulera massvinster om du fyller upp dina kolhydratreserver till max. Utan detta kommer det vara omöjligt för dig att få massa och istället förlorar du det du jobbade så svårt att skaffa.

Hoppa inte över måltider! Prioritera hälsosam mat och äta om du är hungrig! Om du förlorar för många av dina vinster i slutet av behandlingen, bör du ändra din kost för att du ska inkludera tillräckligt med mat rik på aminosyror och adekvata kosttillskott.

Det är viktigt att väga dig regelbundet och titta på dig själv i en spegel för att observera dina framsteg, anpassa din kost om det behövs. När det gäller näring, för massvinster kommer din kropp att kräva åtminstone följande intag:

• Frukost: Runt 800 kcal
• Morgonmat: Runt 300 kcal
• Lunch: Runt 800 kcal
• Eftermiddags mellanmål: Runt 300 kcal
• Middag: Runt 800 kcal
• Kvällsmat: Omkring 300 kcal

 

Vad du ska veta för din Dianabol-behandling

_________________________________________________________________

1 g proteiner = 4 Kcal
1 g kolhydrater= 4 Kcal
1 g fett= 9 Kcal

 _________________________________________________________________

 

Provdieten för en typisk dag

 

Du kan självklart utforma och anpassa menyer till din smak med hjälp av det program som föreslås nedan.

Intag högt kolhydrat och proteinintag så att din kropp konsumerar mer än den använder. Detta skapar lagring, en positiv kvävebalans och det underlättar snabb tillväxt och massvinster. Stoppa dig inte värdelös med mat med lågt kaloriinnehåll.

 

Innan du börjar ditt program

_________________________________________________________________

+ Rik på socker

äpple, apelsin, banan, druvor, morötter, ärter, majs

________________________________________________________________________________

– Mindre rik på socker

Broccoli, spenat, kål, tomat, gröna bönor, blomkål, sparris_

________________________________________________________________

 

Komplett provdiet att följa

under och efter din behandling med Dianabol

 

MONDAY

Meal 1

2 entire eggs plus 6 whites, scrambled

150 g cooked oatmeal

1 banana

24 cl orange juice

 

Meal 2

5 slices of turkey breast

1 roll

100 g light yogurt

1 apple

 

Meal 3

350 g chili con carne

Baked potato

 

Meal 4

170 g salmon

200 g rice

 

Meal 5

115 g 5% minced beef

1 potato

100 g carrots

50 g ice cream

 

TUESDAY

Meal 1

2 entire eggs, scrambled

2 sliced of light cheddar

1 roll

2 c. jam

24 cl orange juice

 

Meal 2

200 g cheese tortellinis

 

Meal 3

100 g chicken breast

1 yam

50 g broccoli

100 g fruit cocktail

 

Meal 4

50 g whey

1 banana

100 g sorbet

2 c. honey 

 

Meal 5

Cheesesteak sandwich 

24 cl 2% milk

1 muffin

WEDNESDAY

Meal 1

150 g cooked oatmeal

25 g raisins

50 g whey

 

Meal 2

115 g 5% minced beef 

200 g white rice

12 cl salsa 

50 g carrots

 

Meal 3

Chicken Caesar salad

Baked potato

24 cl fruit juice

 

Meal 4

115 g skinless chicken thigh

100 g white rice

100 g peas

3 c. teriyaki sauce

 

Meal 5

48 cl 2% milk

25 g de casein

100 g sorbet

100 g strawberries

 

THURSDAY

Meal 1

200 g cereal

50 g whey

24 cl orange juice

 

Meal 2

Meatballs

100 g miscellaneous vegetables

100 g sugar-free fruit cocktail

1 box beef ravioli

24 cl 2% milk

 

Meal 3

115 g salmon

1 big potato

100 g corn

 

Meal 4

1 entire egg plus 4 whites, scrambled

2 slices of light cheddar

1 muffin with 2 c. jam

1 apple

24 cl 2% milk

 

FRIDAY

Meal 1

1 entire egg plus 4 whites, scrambled

3 crêpes

24 cl orange juice

3 c. jam

 

Meal 2

50 g light white cheese

2 c. honey

100 g sugar-free fruit cocktail

 

Meal 3

McDonald’s Chicken Sandwich

Vanilla milk shake

 

Meal 4

48 cl 25 milk

50 g whey

4 saltine crackers (57 g)

1 banana

 

Meal 5

115 g swordfish

2 average yams

100 g miscellaneous vegetables

 

SATURDAY

Meal 1

2 tartlets

50 g whey + water

1 banana

 

Meal 2

1 box of tuna

2 c. light mayonnaise

2 full bread slices

100 g ice cream

 

Meal 3

100 g chicken breast

1 large baked potato

100 g broccoli

 

Meal 4

2 slices of cheese pizza

Green salad with light vinaigrette

 

Meal 5

2 full bread slices

2 slices of light cheddar

2 slices of roast beef

Lettuce and tomato slices

Mustard

24 cl 2% milk

4 fig cookies

SUNDAY

Meal 1

4 full slices of bread

1 entire egg plus 4 whites, scrambled

2 slices light cheddar

50 g grapes

2 c. jam

 

Meal 2

115 g chicken

2 c. light mayonnaise

2 flour tortillas

Green salad with light vinaigrette

1 apple

 

Meal 3

1 chicken sandwich

1 roll

1 orange

 

Meal 4

100 g cooked pasta

100 g pasta sauce

115 g 5% minced beef

100 g peas

 

Meal 5

100 g light white cheese

100 g pineapple

1 light muffin

 

Dietary supplements are also available to help you, and we address this topic in the next article.